Mühlheim rudert sich gesund

Der Mühlheimer Ruderverein bietet neuerdings ein vom Deutschen Ruderverband (DRV) zertifiziertes Kursangebot an, in dem Erwachsene sich in 6 Einheiten „gesund“ rudern können.

Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat das Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert. Aus diesem Grund eignet es sich besonders gut zur Rehabilitation sowie zur gesundheitlichen Prävention. Darüber hinaus unterstützt der Rudersport den Abbau von Stress. Verbunden mit der Natur und der beruhigenden Wirkung des Wassers ist Rudern somit nicht nur eine Wohltat für den Körper, sondern auch für den Geist.

Und das geht pauschal beim MRV. Teilnehmer des neuen Kurses können in 6 Einheiten das Rudern erlernen und die Natur auf dem Main genießen. Neueste Studien bestätigen auch, dass Sport präventiv gegen verschiedenste Beschwerden und Krankheiten wirken kann.

Der erste Kurs, der von April bis Mai statt fand, war ein voller Erfolg. Die 5 Teilnehmerinnen und Teilnehmer (mehr passen auch nicht in ein Anfängervierer mit Steuermann) zeigten, dass das Programm sehr gut funktioniert. Mehr als die Hälfte der Teilnehmer sind bereits in den Verein eingetreten. Das lohnt sich auch, denn wer anschließend die Vereinsmitgliedschaft wählt, der bekommt die Hälfte der Kursgebühren (60€) auf den Vereinsbeitrag angerechnet. Danach stehen mehre Trainingseinheiten pro Woche zur Verfügung und es gibt Möglichkeiten und Aussichten auf weitere Ausbildungsmöglichkeiten im Ruderboot, wie im Einer oder Riemenrudern, also das Rudern mit nur einem „Paddel“(Riemen).

Vorausgesetzt wird, dass die Teilnehmer schwimmen können. Freischwimmer bzw. das bronzene Schwimmabzeichen sind von Vorteil und sollte ein Teilnehmer länger nicht sportlich aktiv gewesen sein, wird eine ärztliche Untersuchung vorab empfohlen. Betreut werden die Teilnehmer von ausgebildeten und erfahrenen Übungsleitern, die mindestens eine C-Trainer Lizenz haben. Gesundheitliche Infos bzw. Tipps über die Ernährung gibt es von Dr. med. Ulrike Oppermann. Der nächste Kurs ist für den Herbst geplant. Für weitere Informationen steht die Kursleiterin Monika Mieth per E-Mail zur Verfügung: [email protected].